“Live a balanced life 
– learn some and
think some and draw and paint and sing and dance and play and work every day some.” – Robert Fulghum
“สมดุล”
เป็นธีมของงานฟุตบอลประเพณีจุฬาฯ-ธรรมศาสตร์ ครั้งที่ 66
ซึ่งฝนมีโอกาสได้ร่วมเป็นหนึ่งใน staff ของงานในครั้งนี้
นั่งคิดดูดีๆแล้ว ฝนก็อดตั้งคำถามให้กับตัวเองไม่ได้ว่า
พวกเราคนที่ร่วมกันคิดธีมนี้ขึ้นมา และพยายามหาวิธีที่จะสื่อมัน
ออกไปถึงประชาชนนั้น มีใครที่ได้หันกลับมามองตัวเอง
แล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ชีวิตของช้านอยู่ในสมดุลแล้วหรือยัง”
ฝนก็เป็นคนนึงที่ไม่ได้ตั้งคำถามให้กับตัวเองเลยในขณะนั้น
บางครั้งเราก็มักจะพยายามจัดการกับความคิดของคนอื่น
จนลืมที่จะย้อนกลับมามองตัวของเราเองก่อน
ณ ตอนนั้นเราถกเถียงกันอย่างจริงจัง กับคำถามว่าจะทำอย่างไรเพื่อที่จะสื่อให้
ประชาชนคนข้างนอก เห็นถึงสมดุลทางด้านต่างๆ
บางครั้งก็ถึงกับเอาอารมณ์เข้าไปใส่กับมัน ฝนก็แอบเป็นไปด้วยเช่นกัน
เมื่อฝนมองย้อนกลับไปดูตัวเองในตอนนั้น ก็ได้เห็นถึงความผิดพลาดหลายๆอย่าง
ที่ตัวเองได้ทำลงไป และฝนก็ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น
รู้ที่จะไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก และก็แอบหวังเบาๆว่า
ผู้ที่อยู่ร่วมกับฝนในสถานการณ์นั้นจะได้เรียนรู้อะไรบางอย่างจากมันเช่นกัน
คุณเคยตั้งคำถามมั้ยว่า “ตอนนี้ชีวิตของคุณอยู่ในสมดุลหรือป่าว? ”
อาจจะลองสังเกตตัวเองง่ายๆว่า
-คุณสามารถที่จะเป็นตัวของคุณเอง และรักคุณที่เป็นคุณ
-คุณสามารถมีความสุขได้แม้ในขณะทีไม่มีเหตุผลอะไรที่จะต้องมีความสุข
-คุณรู้สึกดีในทุกๆขณะ
“ชีวิตที่สมดุลหมายความว่าคุณจะต้องรายล้อมไปด้วยบุคคลที่คิดบวก
และอยู่ในสถานการณ์ที่จะนำความสุขมาให้กับคุณในทุกๆขณะของชีวิตเหรอ?”
ไม่ใช่เลย
การมีชีวิตที่สมดุลนั้นจะเกิดขึ้นก็เมื่อคุณสามารถที่จะมองเห็นด้านที่ดี
ในเหตุการณ์ร้ายๆได้ ถ้าลองเปรียบชีวิตเราเป็นเพชรเม็ดนึง
ฝนว่าบางทีการที่เราต้องผ่านเหตุการณ์ร้ายๆนั้น
ก็เหมือนเป็นการช่วยเจียระไนเพชรเม็ดนี้ให้เปร่งประกายสวยงามยิ่งขึ้น
สิ่งที่ฝนกำลังจะเขียนต่อไปนี้ คือ 5 นิสัยที่คุณควรจะทำเพื่อที่จะพัฒนา
ให้คุณมีชีวิตที่สมดุล และอย่างที่ฝนได้บอกทุกครั้งว่า
ทุกคำแนะนำที่ฝนเขียนนั้นฝนไม่ได้เป็นคนคิดมันขึ้นมาด้วยตัวเอง
แต่ฝนเป็นคนที่ไปเรียนรู้มันมาจากประสบการณ์ของผู้อื่น
และกำลังนำมันมาใช้เพื่อพัฒนาตัวของฝนเอง
ดังนั้นฝนก็เลยแอบหวังว่า ข้อแนะนำนี้จะมีประโยชน์ต่อคุณเช่นดียวกัน
1. Awareness and mindfulness.
การระลึกได้ เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้คุณมีชีวิตที่สมดุล
มันจะช่วยให้คุณมองเห็นทุกๆขณะในชีวิตของคุณและรู้สึกยินดีต่อมัน
คนที่มีสติเขาจะใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน โดยที่ไม่กังวลไปกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง
และอดีตที่ผ่านไปแล้ว โอเค. มันสำคัญที่จะต้องวางแผนสำหรับอนาคต
และรู้จักที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต
ที่สิ่งที่สำคัญกว่าก็คือการที่คุณรู้ที่จะยินดีและมีความสุขในปัจจุบันขณะ
เมื่อคุณมีสติอยู่ในขณะนี้คุณก็จะสงบและจะไม่ตัดสินใจทำอะไรบางอย่าง
ที่คุณอาจจะต้องมานั่งเสียใจกับการตัดสินใจครั้งนั้นในภายหลัง
เพราะฉะนั้น ใช้ชีวิตอย่างมีสติ เมื่อคุณใช้ชีวิตอย่างมีสติคุณก็จะสมดุลกับจักรวาลนี้
2. Appreciation of your body.
คุณอาจจะ”ขอบคุณ” ร่างกายของคุณได้โดยการดูแลเขาให้ดีขึ้น
ฝนก็เคยเป็นคนที่ไม่ค่อยจะสนใจกับร่างกายของตัวเองสักเท่าไหร่นัก
ปล่อยมันไปตามธรรมชาติ(บอกตัวเองว่าง้าน) เพิ่งมาเริ่มใส่ใจสนใจ
ที่จะดูแลเขาเมื่อไม่นานมานี่แหละ ฝนเริ่มที่จะรู้จักฟังเขามากขึ้น
เตือนตัวเองว่าสิ่งที่กำลังจะกินเข้าไปนั้นเป็นโทษกับเขารึป่าว
เป็นประโยชน์กับเขารึป่าว ตอนนี้เขาต้องการที่จะพักผ่อนนะ
ต้องการการออกกำลังกายบ้างนะ แต่ฝนก็ไม่ใช่คนที่เพอร์เฟ็คเป๊ะๆ
ทำแต่สิ่งดีๆต่อเขา 100% ฝนยังคงดื่มแอลกอฮอร์ในบางครั้ง
แต่ก็ในปริมาณที่รู้ว่าเขาสามารถรับไหว
นอนดึกในบางครั้ง(ในยามที่จำเป็น) ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวันและเพื่อใคร
แต่จะทำเมื่อฝนเริ่มรู้สึกได้ว่า เขาเริ่มบอกเราแล้วนะว่าเขาต้องการ
การออกกำลังกายบ้างนะ
ดังนั้นเราควรที่จะดูแล ร่างกายของเราให้ดี
เพราะเราไม่สามารถจะมีชีวิตที่สมดุลได้โดยที่ไม่มีร่างกายที่สมดุล
3. Creativity.
ทุกๆวันเราต้องเผชิญกับปัญหามากมายที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา
บางปัญหาก็ง่าย บางปัญหาก็ยาก ดังนั้นถ้าคุณเลือกที่จะแก้ปัญหาของคุณ
อย่างสร้างสรรค์ มองเห็นความสนุกในทุกๆปัญหา
ชีวิตของคุณก็จะกลายเป็นการผจญภัยที่สนุกสนาน
4. Patience.
เราสามารถผ่านทุกๆอย่างไปได้ถ้าเรามีความอดทนพอ
ในขณะที่ถ้าเราขาดความอดทนเราก็สามาถที่จะทำลายทุกๆอย่างได้เช่นกัน
ความอดทนช่วยทำให้ความฝันของเราเป็นความจริง(ลดน้ำหนัก,เริ่มธุรกิจ,ตื่นเช้า)
ถ้าคุณเป็นคนที่มีความอดทนคุณก็จะไม่ต้องรู้สึกรำคาญเมื่อรถติด
ไม่รู้สึกเซ็งเมื่อต้องต่อคิวนานๆ คุณก็จะสามารถระงับอารมณ์ได้
เมื่อมีใครมาทำอะไรที่ไม่ดีให้แก่คุณ เมื่อคุณมีความอดทนคุณก็จะไม่ต้องเสียเวลา
ในชีวิตของคุณไปให้กับความโกรธความโมโห
เมื่อคุณมีความอดทนมันจะนำไปสู่การมีสติ และการมีสติก็จะนำคุณไปสู่ชีวิตที่สมดุล
5. Simplicity.
บางทีความเรียบง่าย อาจจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตที่สมดุล
ในความสมดุลนั้นทุกๆอย่างต่างเรียบง่าย
* Simplify you work schedule
* Simplify your relationships
* Simplify your diet
* Simplify your social media
“The calm and balanced mind is the strong and great mind; the hurried and agitated mind is the weak one. “-Wallace D. Wattles
