“Live a balanced life

– learn some and

think some and draw and paint and sing and dance and play and work every day some.” – Robert Fulghum

“สมดุล”

เป็นธีมของงานฟุตบอลประเพณีจุฬาฯ-ธรรมศาสตร์ ครั้งที่ 66

ซึ่งฝนมีโอกาสได้ร่วมเป็นหนึ่งใน staff ของงานในครั้งนี้

นั่งคิดดูดีๆแล้ว ฝนก็อดตั้งคำถามให้กับตัวเองไม่ได้ว่า

พวกเราคนที่ร่วมกันคิดธีมนี้ขึ้นมา และพยายามหาวิธีที่จะสื่อมัน

ออกไปถึงประชาชนนั้น มีใครที่ได้หันกลับมามองตัวเอง

แล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ชีวิตของช้านอยู่ในสมดุลแล้วหรือยัง”

ฝนก็เป็นคนนึงที่ไม่ได้ตั้งคำถามให้กับตัวเองเลยในขณะนั้น

บางครั้งเราก็มักจะพยายามจัดการกับความคิดของคนอื่น

จนลืมที่จะย้อนกลับมามองตัวของเราเองก่อน

ณ ตอนนั้นเราถกเถียงกันอย่างจริงจัง กับคำถามว่าจะทำอย่างไรเพื่อที่จะสื่อให้

ประชาชนคนข้างนอก เห็นถึงสมดุลทางด้านต่างๆ

บางครั้งก็ถึงกับเอาอารมณ์เข้าไปใส่กับมัน ฝนก็แอบเป็นไปด้วยเช่นกัน

เมื่อฝนมองย้อนกลับไปดูตัวเองในตอนนั้น ก็ได้เห็นถึงความผิดพลาดหลายๆอย่าง

ที่ตัวเองได้ทำลงไป และฝนก็ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น

รู้ที่จะไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก และก็แอบหวังเบาๆว่า

ผู้ที่อยู่ร่วมกับฝนในสถานการณ์นั้นจะได้เรียนรู้อะไรบางอย่างจากมันเช่นกัน

คุณเคยตั้งคำถามมั้ยว่า “ตอนนี้ชีวิตของคุณอยู่ในสมดุลหรือป่าว? ”

อาจจะลองสังเกตตัวเองง่ายๆว่า

-คุณสามารถที่จะเป็นตัวของคุณเอง และรักคุณที่เป็นคุณ

-คุณสามารถมีความสุขได้แม้ในขณะทีไม่มีเหตุผลอะไรที่จะต้องมีความสุข

-คุณรู้สึกดีในทุกๆขณะ

“ชีวิตที่สมดุลหมายความว่าคุณจะต้องรายล้อมไปด้วยบุคคลที่คิดบวก

และอยู่ในสถานการณ์ที่จะนำความสุขมาให้กับคุณในทุกๆขณะของชีวิตเหรอ?”

ไม่ใช่เลย

การมีชีวิตที่สมดุลนั้นจะเกิดขึ้นก็เมื่อคุณสามารถที่จะมองเห็นด้านที่ดี

ในเหตุการณ์ร้ายๆได้ ถ้าลองเปรียบชีวิตเราเป็นเพชรเม็ดนึง

ฝนว่าบางทีการที่เราต้องผ่านเหตุการณ์ร้ายๆนั้น

ก็เหมือนเป็นการช่วยเจียระไนเพชรเม็ดนี้ให้เปร่งประกายสวยงามยิ่งขึ้น

สิ่งที่ฝนกำลังจะเขียนต่อไปนี้ คือ 5 นิสัยที่คุณควรจะทำเพื่อที่จะพัฒนา

ให้คุณมีชีวิตที่สมดุล และอย่างที่ฝนได้บอกทุกครั้งว่า

ทุกคำแนะนำที่ฝนเขียนนั้นฝนไม่ได้เป็นคนคิดมันขึ้นมาด้วยตัวเอง

แต่ฝนเป็นคนที่ไปเรียนรู้มันมาจากประสบการณ์ของผู้อื่น

และกำลังนำมันมาใช้เพื่อพัฒนาตัวของฝนเอง

ดังนั้นฝนก็เลยแอบหวังว่า ข้อแนะนำนี้จะมีประโยชน์ต่อคุณเช่นดียวกัน

1. Awareness and mindfulness.

การระลึกได้ เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้คุณมีชีวิตที่สมดุล

มันจะช่วยให้คุณมองเห็นทุกๆขณะในชีวิตของคุณและรู้สึกยินดีต่อมัน

คนที่มีสติเขาจะใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน โดยที่ไม่กังวลไปกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

และอดีตที่ผ่านไปแล้ว โอเค. มันสำคัญที่จะต้องวางแผนสำหรับอนาคต

และรู้จักที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต

ที่สิ่งที่สำคัญกว่าก็คือการที่คุณรู้ที่จะยินดีและมีความสุขในปัจจุบันขณะ

เมื่อคุณมีสติอยู่ในขณะนี้คุณก็จะสงบและจะไม่ตัดสินใจทำอะไรบางอย่าง

ที่คุณอาจจะต้องมานั่งเสียใจกับการตัดสินใจครั้งนั้นในภายหลัง

เพราะฉะนั้น ใช้ชีวิตอย่างมีสติ เมื่อคุณใช้ชีวิตอย่างมีสติคุณก็จะสมดุลกับจักรวาลนี้

2. Appreciation of your body.

คุณอาจจะ”ขอบคุณ” ร่างกายของคุณได้โดยการดูแลเขาให้ดีขึ้น

ฝนก็เคยเป็นคนที่ไม่ค่อยจะสนใจกับร่างกายของตัวเองสักเท่าไหร่นัก

ปล่อยมันไปตามธรรมชาติ(บอกตัวเองว่าง้าน) เพิ่งมาเริ่มใส่ใจสนใจ

ที่จะดูแลเขาเมื่อไม่นานมานี่แหละ ฝนเริ่มที่จะรู้จักฟังเขามากขึ้น

เตือนตัวเองว่าสิ่งที่กำลังจะกินเข้าไปนั้นเป็นโทษกับเขารึป่าว

เป็นประโยชน์กับเขารึป่าว ตอนนี้เขาต้องการที่จะพักผ่อนนะ

ต้องการการออกกำลังกายบ้างนะ แต่ฝนก็ไม่ใช่คนที่เพอร์เฟ็คเป๊ะๆ

ทำแต่สิ่งดีๆต่อเขา 100% ฝนยังคงดื่มแอลกอฮอร์ในบางครั้ง

แต่ก็ในปริมาณที่รู้ว่าเขาสามารถรับไหว

นอนดึกในบางครั้ง(ในยามที่จำเป็น) ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวันและเพื่อใคร

แต่จะทำเมื่อฝนเริ่มรู้สึกได้ว่า เขาเริ่มบอกเราแล้วนะว่าเขาต้องการ

การออกกำลังกายบ้างนะ

ดังนั้นเราควรที่จะดูแล ร่างกายของเราให้ดี

เพราะเราไม่สามารถจะมีชีวิตที่สมดุลได้โดยที่ไม่มีร่างกายที่สมดุล

3. Creativity.

ทุกๆวันเราต้องเผชิญกับปัญหามากมายที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา

บางปัญหาก็ง่าย บางปัญหาก็ยาก ดังนั้นถ้าคุณเลือกที่จะแก้ปัญหาของคุณ

อย่างสร้างสรรค์ มองเห็นความสนุกในทุกๆปัญหา

ชีวิตของคุณก็จะกลายเป็นการผจญภัยที่สนุกสนาน

4. Patience.

เราสามารถผ่านทุกๆอย่างไปได้ถ้าเรามีความอดทนพอ

ในขณะที่ถ้าเราขาดความอดทนเราก็สามาถที่จะทำลายทุกๆอย่างได้เช่นกัน

ความอดทนช่วยทำให้ความฝันของเราเป็นความจริง(ลดน้ำหนัก,เริ่มธุรกิจ,ตื่นเช้า)

ถ้าคุณเป็นคนที่มีความอดทนคุณก็จะไม่ต้องรู้สึกรำคาญเมื่อรถติด

ไม่รู้สึกเซ็งเมื่อต้องต่อคิวนานๆ คุณก็จะสามารถระงับอารมณ์ได้

เมื่อมีใครมาทำอะไรที่ไม่ดีให้แก่คุณ เมื่อคุณมีความอดทนคุณก็จะไม่ต้องเสียเวลา

ในชีวิตของคุณไปให้กับความโกรธความโมโห

เมื่อคุณมีความอดทนมันจะนำไปสู่การมีสติ และการมีสติก็จะนำคุณไปสู่ชีวิตที่สมดุล

5. Simplicity.

บางทีความเรียบง่าย อาจจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตที่สมดุล

ในความสมดุลนั้นทุกๆอย่างต่างเรียบง่าย

* Simplify you work schedule

* Simplify your relationships

* Simplify your diet

* Simplify your social media

“The calm and balanced mind is the strong and great mind; the hurried and agitated mind is the weak one. “-Wallace D. Wattles