#4thweddinganniversary #Nov23

#4thweddinganniversary #Nov23

"A successful marriage requires falling in love many times, always with the same person. " - Mignon McLaughlin 4 ปีผ่านไปเร็วมาก และในระหว่างทางที่ผ่านมาฝนก็เห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของทั้งตัวฝนเองและของอาร์ชี่ (โชคดีที่ส่วนใหญ่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น :P) เป็น 4 ปีที่ทำให้ได้เรียนรู้หลายๆสิ่ง หลายๆอย่าง โดยส่วนตัวฝนคิดว่ามีสองสิ่งหลักๆที่ฝนได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์ของเราที่ผ่านมา "ความคาดหวัง" และ " การตระหนักรู้" เราทุกคนย่อมมีความคาดหวังเป็นเรื่องธรรมดา ทั้งความคาดหวังต่อตัวเอง และความคาดหวังต่อผู้อื่น ความสัมพันธ์ของสามีภรรยา เป็นความสัมพันธ์ที่ง่ายมากที่ฝ่ายใดฝ่ายนึง หรือต่างคนต่างคาดหวังว่าอีกคนจะ"กระทำ" หรือ "เป็น" แบบใดแบบหนึ่ง พอคาดหวัง แล้วไม่ได้ตามที่หวังก็จะ "ไม่พอใจ" ความสัมพันธ์ก็จะเหนื่อยๆหน่อย อาร์ชี่และฝนมักจะมีความคาดหวังต่อกันและกันเยอะ หลักๆอาร์ชี่มักจะคาดหวังในเรื่องงานกับฝน สาเหตุที่เราทะเลาะกันส่วนใหญ่ เกินกว่า 95% น่าจะมาจากเรื่องงาน ส่วนฝนก็มักจะคาดหวังให้อาร์ชี่ทำหน้าที่ของ "สามี" เราก็จะมีไอเดียลว่า สามีควรจะทำอย่างโน้นอย่างนี้ หลังๆฝนก็ได้เรียนรู้ว่า [...]

บันทึกนักวิ่งมือใหม่ | My Running Journal

บันทึกนักวิ่งมือใหม่ | My Running Journal

Sep 21, 2017 #day6 วันนี้เป็นวันที่ 6 ของการตื่นมาวิ่งตอนเช้าทุกวันของวัน แรงบันดาลนี้เกิดขึ้นจากการที่ฝนเข้าร้านหนังสือที่สนามบินเชียงใหม่ ระหว่างรอขึ้นเครื่องไปภูเก็ตกับอาร์ชี่ ระหว่างที่เลือกหนังสือเพื่อที่จะอ่านบนเครื่องอยู่กับอาร์ชี่ ฝนก็เจอหนังสือนิยายเล่มใหม่ของ Murakami อยู่ในร้าน ในขณะเดียวกัน เล่มที่วางติดกันเป็นเล่มเกี่ยวกับการวิ่งของเขา ซึ่งอาร์ชี่ได้อ่านแล้ว แล้วบอกว่า ฝนน่าจะชอบแน่ถึงแม้ว่าฝนจะไม่ได้ชอบวิ่งเลยก็ตาม ปกติฝนก็ไม่ได้วิ่งค่ะ เพราะเห็นว่าเดี๋ยวนี้ใครๆก็วิ่งกัน ดูกลายไปเทรนกืไป เลยไม่อยากเห่อไปกับเทรนด์กับพวกเขาด้วย และวิ่งก็เหนื่อยแถมไม่สนุกเลย ฝนวิ่งจริงจังครั้งล่าสุดก็ตอนม.3 ตอนอายุ 15 ปี ตอนนั้นซ้อมวิ่งบ่อยมาก เป็นการวิ่ง 1,500 เมตร เพื่อที่จะไปเป็นตัวแทนของโรงเรียนไปคัดตัวเป็นนักกีฬาของจังหวัด แต่ก่อนที่จะได้ไปคัดตัดที่จังหวัด ฝนก็ดันต้องผ่าไส้ติ่งซะก่อน เลยไม่ได้ไปร่วมการคัดตัวในรอบนั้น หลังจากนั้นก็ไม่ค่อยวิ่งอย่างจริงจังอีกเลย จะมีวิ่งก๊อกแก๊ก ต๊อกแต๊กบ้างก็ตอนป.ตรี ตอนนั้นพยายามจะลดน้ำหนัก เพราะอ้วนขึ้นมากน้ำหนักขึ้นมาเป็น 56 กิโล เนื่องจากกินของหวานจุกจิกเยอะในขณะที่อ่านหนังสือตอนกลางคืน แต่ก็วิ่งได้อยุ่แค่ไม่กี่วัน ก็เลิกไป ตอนนั้นวิ่งเพราะรู้สึกไม่พอใจในรูปร่างของตัวเอง แต่การกลับมาวิ่งในครั้งนี้ของฝนไม่ได้มีเรื่องรูปลักษณืภายนอกมาเป็นแรงบันดาลใจเลย กลับมาที่หนังสืออีกครั้ง ระหว่างที่อ่านหนังสืออยู่ ตอนนั้นฝนก็อยุ่ที่บ้านเกิดที่พังงา ด้วยพลังใจที่เกิดจากการอ่าน ฝนก็หยิบรองเท้ามาเริ่มวิ่งได้วันนึง จากนั้นก็ไปเที่ยวสิงคโปรืต่อก็ไม่ได้วิ่ง กลับมาเชียงใหม่พร้อมทั้งอ่านหนังสือจบเล่ม แต่ก็ไม่ได้จับรองเท้ามาวิ่งอีกเลย [...]

ชอบตัวเองหรือเปล่า?

ชอบตัวเองหรือเปล่า?

Beauty is when you can appreciate yourself. When you love yourself, that's when you're most beautiful. -Zoe Kravitz บางครั้งเราก็ใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ ไหลไปตามกระแส ไหลไปตามสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน งาน ครอบครัว เพื่อน มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราต้องให้เวลากับพวกมัน จนบางครั้งเราก็ลืมที่จะหยุดและทบทวนสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ ไม่มีเวลาที่จะ reflect ประสบการณ์ต่างๆของชีวิต ฝนก็น่าจะอยู่ในภาวะนั้นของชีวิตในช่วงนี้ ฝนไหลไปเรื่อยๆไหลไป ไหลไป จนกระทั่งเริ่มตระหนักได้ว่าตัวเองกำลังไหล จึงได้หยุดและถามตัวเองว่า ตอนนี้ตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ แล้วรู้สึกโอเค กับสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่หรือไม่ สิ่งนึงที่ฝนมักใช้เป็นตัววัดว่าตัวเองควรจะเริ่มเปลี่ยนแปลง บางสิ่งบางอย่างในชีวิตของตัวเองหรือไม่ คือ ฝนจะตั้งคำถามกับตัวเองว่า ตอนนี้ช้านชอบตัวเองอยู่หรือเปล่า ช้านชอบตัวเองมากน้อยแค่ไหน บางครั้งถึงแม้ว่าสถานการณ์รอบตัวจะดูโอเค มีงานที่ดี ได้ท่องเที่ยว มีเพื่อนที่ดี แต่ถ้าภายในฝนเริ่มมีคำถามว่า ฝนชอบตัวเองหรือเปล่าในตอนนี้ และถ้าคำตอบ คือ no ช้านไม่ค่อยโอเคกับตัวเองในตอนนี้ ช้านรู้สึกว่าช้านไม่ค่อยชอบตัวเองเท่าไหร่ ฝนก็จะรู้ตัวว่าฝนต้องช้าลงและเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง [...]

Top 6 Things I Learned From My Counseling Psychology Internship

Top 6 Things I Learned From My Counseling Psychology Internship

Love is the Key Love; this commonly used word has a huge impact on our lives. We all desire it, whether it’s love from our family, love from our friends, love from our partner and even love from ourselves. For some people, when they think that they don’t get the love they deserve or that [...]

ทำไมเธอถึงอยากเรียนจิตวิทยาการปรึกษา

ทำไมเธอถึงอยากเรียนจิตวิทยาการปรึกษา

  "To be beautiful means to be yourself. You don’t need to be accepted by others. You need to accept yourself. " ~Thich Nhat Hanh              เกือบจะครบ 3 เทอมที่ฝนได้มาเรียนจิตวิทยาการปรึกษาแล้ว ในเทอมแรกที่เข้าเรียน คาบแรกของเกือบทุกวิชาที่อาจารย์เข้าสอน อาจารย์ก็จะให้เราแนะนำตัวและถามเหตุผลหรือความคาดหวังที่ทำให้เราเข้ามาเรียนจิตวิทยาการปรึกษา ฝนจำได้ว่าเหตุผลที่ตนเองให้ไปตอนนั้นคือ อยากนำความรู้มาใช้ในชีวิตมาประจำวัน มาใช้กับคนใกล้ตัว ไม่ได้เป็นเหตุผลที่ดูมีอุดมการณ์หรือยิ่งใหญ่อะไรมากนัก แต่ฝนมีความเชื่อว่าถ้าหากตัวเองยังช่วยเหลือตัวเองไม่ได้เลยแล้วจะช่วยเหลือผู้อื่นได้ยังไง ถ้าหากตัวเองยังว่ายน้ำไม่เป็น แล้วจะสอนให้ผู้อื่นว่ายน้ำได้ยังไง จริงๆแล้วเราอาจจะรู้แค่ทฤษฎีการว่ายน้ำแล้วบอกให้ผู้อื่นทำตามก็ได้ แต่มันก็ไม่เหมือนกัน ถ้าเรายังไม่รู้จักตัวเอง ยังไม่เข้าใจตัวเอง แล้วเราจะบอกให้คนอื่นทำความรู้จักตัวเองได้ยังไง ดังนั้นการทำความเข้าใจตนเองจึงเป็นเหตุผลหลักของการมาเรียนจิตวิทยาการปรึกษาของฝน ถ้าเราช่วยตัวเองได้แล้ว เราก็จะมีพลังพอที่จะช่วยผู้อื่น เหมือนกับทุกๆครั้งที่เราขึ้นเครื่องบินแล้ว flight attendant [...]